728x90 반응형 등산효능1 등산 다이어트 효과 있을까? 건강에 좋은 4가지 이유 등산이 다이어트에 효과적인 이유 4가지는? 유튜브, SNS 등에 올라온 등산 애호가, 혹은 운동을 좋아하시는 분들의 리뷰를 보면 등산이 정신 건강은 물론 다이어트에도 큰 효과가 있다고 설명합니다. 저 역시 등산이 다이어트에 큰 효과가 있다고 생각합니다. 등산 한 번 하고 집에 돌아오면 당일 몸무게가 1kg 정도는 빠져 있습니다. 물론 체내 수분이 손실되었기 때문도 있겠지만, 단시간 내 칼로리 소모량이 엄청 높은 운동이므로 빠진 몸무게 전체를 단순히 수분 손실로 인한 체중 감량이라고만은 볼 수 없을 겁니다. 다이어트를 목표로 식단 관리를 하며 등산을 한다면 분명 다이어트에 큰 도움이 될 겁니다. 등산이 다이어트를 비롯해 건강에 좋은 이유에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 높은 칼로리 소모.. 2022. 3. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
