728x90 반응형 등산내려올때무릎통증1 등산 무릎에 안좋다? 무릎 강화하는 등산법 알고가기 무릎 관절과 통증에 안좋은 등산? 무릎 강화법 알고 산행하기 요즘 등산하시는 분들이 참 많습니다. 예전에 부모님 따라 산에 가면 등산하는 분들이 거의 중장년층이었는데, 요즘은 2030 젊은 세대들도 산을 많이 찾고 있는 것 같습니다. 등산은 남녀노소 누구나 하기에 쉬운 운동 중 하나입니다. 하지만 등산이 무릎 건강에 좋지 않다는 전문의들의 의견이 많습니다. 산에 올라갈 때에는 괜찮은데, 하산을 할 때 무릎에 충격이 많이 가해져 추천하지 않는다고요. 산을 내려올 때 무릎에 실리는 하중이 자신의 체중의 4배가량 된다고 합니다. 여기에 하산 속도가 빨라지면 그 충격이 더 강해지겠죠. 때문에 등산을 하다가 반월상 연골 손상, 슬개골 연골 연화증 등 무릎 관절이 손상되는 일이 발생하기도 한답니다. 이러한 이유로 .. 2022. 3. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
