초보 등산화 고르는 법? '접지력'부터 챙겨보자!
등산을 시작할 때 가장 먼저 챙겨야 하는 준비물은 단연 등산화죠. 특히 등산 초보라면 본인에게 적합한 등산화가 무엇인지 처음부터 쉽게 고르기 어렵더라구요. 기능은 굉장히 많아 보이는데, 뭐가 좋을지... 아웃도어 매장에 가서 추천을 받아 첫 등산화를 구입했을 때, 발이 편하고 가볍기는 했지만 고생했던 기억이 있습니다. 바로 접지력 때문에요! 산에 다니다 보니 통기성이나 방수 기능도 중요하지만, 무엇보다도 미끄러운 지형에서도 안전하게 발을 지탱해 줄 수 있는 등산화를 선택하는 것이 중요할 것 같다는 생각이 들어 두 번째 등산화부터는 접지력이 좋은 제품을 고르는 데에 집중합니다. 이번 포스팅에서는 등산화를 선택할 때 꼭 알아두어야 할 핵심 포인트, 접지력이 중요한 이유에 대해 다뤄보려고 합니다.
1. 미끄럼 방지의 필수 요소 '접지력
등산화에서 가장 중요한 기능 중 하나는 '접지력'이라고 생각해요. 등산을 할 때, 우리가 오르 내리는 지형은 평지보다는 바위, 돌, 흙, 진흙, 물 등 다양하기 때문에 발이 미끄러지지 않도록 밑창의 접지력이 뛰어난 제품을 고르는 것이 무엇보다 중요합니다. 접지력이 좋은 등산화를 고를 때에는 비브람(Vibram) 같은 접지력이 뛰어난 밑창을 선택하는 것이 가장 안전하다고 해요. 험한 지형에서도 미끄러지지 않도록 설계되었기 때문에 비브람 아웃솔은 많은 등산화 브랜드에서 만나볼 수 있습니다.
등산화를 고를 때에는 밑창의 패턴을 살펴보는 것이 좋은데요. 접지력이 강한 등산화는 주로 돌기형 패턴이 있어요. 이 돌기형 패턴이 지면을 잘 잡아줘서 보다 안정적인 산행을 할 수 있도록 도와줍니다. 기본적으로 접지력 좋은 아웃솔을 확인하셨다면, 이후에 내 등산 스타일에 맞춰 가벼운 제품이 좋을지, 혹은 방수 기능이 뛰어난 제품이 좋을지 선택하시면 됩니다. 저는 개인적으로 비 온 후 2~3일 이내에 등산하는 것을 좋아해서 방수 기능, 통기성 등을 조금 더 챙기는 편입니다.
2. 산행의 안정성을 더해주는 '발목 지지력'
산을 오르내릴 때 가장 많은 스트레스를 받는 부위 중 하나가 바로 발목이죠. 특히 산행에 익숙하지 않은 등산 초보자들은 바위나 돌이 많은 구간에서 발목을 다치기 십상인데, 이를 방지하기 위해서는 발목 지지력이 좋은 등산화를 선택해야 합니다. 발목을 감싸주는 등산화는 발목을 단단히 고정해줘서 갑작스러운 발 디딤이나 잘못 삐긋하게 되는 상황에서 생길 수 있는 부상을 예방해주거든요. 발목을 잘 잡아주는 등산화는 특히 중등산 이상의 코스나 울퉁불퉁한 지형을 오를 때 필수적입니다. 발목 보호 기능이 없으면 평소보다 더 많은 힘이 발목에 가해져 쉽게 피로해질 수 있으며, 발목을 잘못 디뎌 부상의 위험이 커지기 마련입니다. 따라서 산행의 난이도에 따라 발목 보호 기능이 있는 제품을 고르는 것이 안전합니다. 등산화의 신발끈을 꼭 동여 매는 것도 필수이구요!
3. 접지력과 지지력을 챙겼다면, 방수성과 통기성도 꼭 필요해
접지력, 지지력이 좋은 등산화를 1순위로 선택했다면, 나의 산행 스타일에 맞춰 등산화가 어떠한 부가적 기능을 가지고 있는지도 꼼꼼히 살펴야 합니다. 개인적으로는 방수성과 통기성은 꼭 챙겨야 하는 기능 중 하나라고 생각해요. 산에서는 예기치 않은 날씨 변화로 비를 맞거나, 이슬이나 진흙으로 인해 신발이 젖을 수 있거든요. 이때 방수 기능이 없는 등산화는 신발 안으로 물이 스며들어 발이 젖고, 발이 신발 안에서 겉돌면서 물집이 생기는 등의 문제가 발생하기도 합니다. 산행 피로도가 높아지기도 하구요.
그리고, 방수 기능만큼이나 중요한 게 통기성입니다. 장시간 걷다 보면 발에서 땀이 나기 마련인데요. 이 때, 통기성이 좋지 않으면 발에서 열감이 느껴지거나, 발이 쉽게 축축해지고, 이로 인해 습진, 물집이 생기는 등 발 건강에 문제가 발생할 수 있어요. 물론 2~3시간 내외의 가벼운 산행을 한다면 크게 문제 없지만, 장시간 산행 시에는 통기성이 떨어지는 등산화를 신으면 저같은 경우는 발에 열감이 느껴져서 많이 불편하더라구요. 이러한 문제를 해결하기 위해 가장 좋은 소재는 고어텍스(Gore-Tex)인 것 같아요. 고어텍스는 방수 및 통기성에 뛰어난 소재거든요. 다만 가격이 사악하다는 단점이...
4. 접지력 강화 팁: 인솔과 스틱 활용
아무리 좋은 등산화라도 등산화만으로는 접지력을 충분히 확보하기 어려울 수 있습니다. 산행 시 부상을 예방하기 위해서는 경우에 따라 등산화에 쿠셔닝이 있는 인솔(깔창)을 넣고, 등산 스틱을 추가로 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 인솔의 경우, 발바닥에 추가적인 쿠션을 제공해 발을 더 안정적으로 고정해 주며, 발의 피로도를 낮춰주거든요. 특히 장시간 산행을 할 때 발이 쉽게 지치지 않도록 도와줍니다.
또, 등산 스틱은 가벼운 산행 시에도 꼭 지참하시는 것을 추천합니다. 스틱 사용만으로도 산행 시, 특히 하산 시 무릎이나 발목 등에 가해지는 압력을 분산시킬 수 있기 때문에 등산화의 접지력을 보완하는 데 아주 유용합니다. 여기에 더해 미끄러운 지형에서 스틱을 사용하면 무게 중심을 잡아주기 때문에 균형 유지에도 큰 도움을 줍니다.
등산화를 고를 때에는 앞서 소개 드린 접지력이나 방수, 통기성 외에 신발의 유연성이나 무게도 중요한 요소입니다. 지나치게 무거운 등산화는 산행 중 피로감을 높일 수 있는데, 그렇다고 너무 가벼운 등산화를 선택하면 발을 보호하는 기능이 약해질 수 있기 때문이에요. 평소 본인의 산행 스타일에 맞춰서 경량 또는 중량화 중 어떤 것이 적당할지 판단해주세요. 추가로, 유연성이 뛰어난 등산화는 산행 시 발이 자연스럽게 움직일 수 있도록 도와주며, 긴 산행에서도 발의 부담을 줄여줍니다. 발이 자유롭게 움직일 수 있는 등산화를 고르면 발의 피로도 덜어줄 뿐만 아니라 발을 헛디딜 때도 더 유연하게 반응할 수 있어요.
안전하고 편안한 산행을 위한 필수 장비, 등산화! 발목 지지력, 방수성과 통기성, 그리고 적절한 무게와 유연성을 갖춘 등산화를 선택하셔서 오늘도 안전한 산행 하시길 바랄게요.
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